汉族传统功夫里，八段锦是非常流行的身体锻炼方式。这项起源于1000年前的健身运动被广泛应用于中国的现代康复理疗。
这项传统的运动有助于提高身体平衡、稳定、力量、协调、柔韧性和精神状态，从而减轻关节炎和其他形式的疼痛等身体问题。
以下是八段锦的全套教学口令：
第一式：两手攀足 肝胆清
第二式：拱步托球 脸益智
第三式：左右掩手 改肝脾
第四式：五势转身 坐禅定
第五式：一条龙上下 护腰肾
第六式：双手攀枝 洒膜神
第七式：铁拐捧月 耐力强
第八式：双手抱球 智能高
八段锦全套教学口令，健康生活从这里开始
发布日期：2024-05-06 12:59:37
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