小心！男人这样补身体会适得其反

男人身体素质和免疫力的衰退，有70%是因为年龄增长造成的，而其余的原因主要由生活习惯所导致。所以，在充实自身元素的同时，注意不要造成不必要的伤害，推荐以下几种男人补身体的吃法：

• 红枣: 可以补气，助益气血，对肝脏、免疫系统都有好处。

• 新鲜蔬菜: 椰菜、南瓜、白菜等蔬菜含有非常多必需营养素，富含叶酸，能够抵御老化，增强免疫力。

• 核桃: 能提高身体素质，增加体内蛋白含量，缓解由工作紧张或者熬夜造成的身体劳损。

• 鱼类: 鱼肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于调节血脂、减轻血压、改善免疫力。

男人要想长期保持身体健康，需要多吃上述食物，但不宜暴饮暴食，过度补身体也会适得其反。