空腹血糖正常值若干？若何丈量和控制？

空腹血糖是指一个人在禁食8小时以上后的血糖水平，它是权衡糖尿病的一种重要指标。那么，在正常情形下，空腹血糖正常值若干呢？

凭证天下卫生组织的尺度，空腹血糖正常值为3.9～6.1mmol/L。但随着岁数的增添，正常值也会有所变化。65岁以上晚年人的空腹血糖正常值局限为4.6～7.8mmol/L。

要丈量空腹血糖，需要在禁食8小时以上后到医院举行血液检查。若是难以掌握丈量时间，也可以使用家用空腹血糖仪举行自测。自测时应注意以下几点：
1.选择合适的丈量时刻，如早上起床后、中午休息时或晚上睡前
2.前一天晚上的饮食应控制，不宜摄入大量糖类食物
3.丈量前应洗濯双手，准备好测试仪器并插入测试条
4.凭证仪器说明举行操作，仪器显示出血糖值后，应将测试条甩掉并将测试仪洗濯清洁

对于糖尿病患者来说，控制空腹血糖是异常重要的。要控制空腹血糖，需要遵循以下几个方面：
1.坚持纪律的饮食，少吃高糖、高脂的食物
2.增强体育磨炼，增添身体代谢
3.服用医生开具的药物，如胰岛素或口服降糖药
4.定期监测血糖，体会自己的血糖变化趋势，实时调整治疗方案。

以上是关于空腹血糖正常值的先容，希望对人人有所辅助。