枸杞，又名杞子、夜明珠，是一种常见的养生食材。中医认为枸杞有滋补肝肾、明目益气、补中益智等功效，被誉为“长寿果”。但是，是不是每个人食用枸杞都能起到滋补的效果呢？其实，如何食用枸杞才是关键。
枸杞味甘性平，大多数人吃起来都很容易消化，但是也有一些需要注意的事项。首先，枸杞是碱性食物，如果你平时饮食过多或身体过酸，会容易引起胃部不适，不适合大量、空腹食用。其次，枸杞有一定的滋补效果，如果你平时贪吃零食、熬夜等不健康生活习惯，适量食用也可能并不能达到滋补的效果。
所以，正确食用枸杞是非常重要的。一般来说，每天吃30-40克枸杞，对于身体的滋补就足够了。还可以用开水冲泡，等水温稍降再饮，也可以泡茶喝，加入红枣、桂圆等配料，口感更美味。如果你是炖汤，可以选择放入五到十克就足够了。
