一个鸡蛋的热量是多少大卡

吃鸡蛋是很多人早上的常见选择，但是大家是否清楚鸡蛋究竟有多少的热量呢？

每个普通的鸡蛋的热量是70大卡左右。这个数字主要来自于蛋黄的脂肪含量。其它部分提供的热量非常有限。

然而，要意识到不同方式烹饪的鸡蛋可以给你不同的热量。如果你用橄榄油煎蛋，一只蛋大概会增加40大卡的热量。类似的，煮鸡蛋相对于油炸鸡蛋提供更少的热量。 如果你需要限制热量的摄入，煮鸡蛋可能是更健康的选择，而油炸鸡蛋会增加更多的热量。

总的来说，一个鸡蛋的热量是相对有限的，如果控制好烹饪方式，它也是可以安全食用的。当然，人们在食用过程中要注意不要过量食用。