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动脉斑块如何消除?一组研究数据揭示有助预防和处理动脉斑块

发布日期:2024-09-09 16:20:10

动脉斑块堵塞了心脏和大脑的动脉,可能导致心脏病和中风。近年来,随着生活压力增加和不良生活习惯的持续形成,动脉斑块已成为人们日常关注的健康问题。如何降低动脉斑块的风险?一组研究数据揭示了一些有效的方法。

1. 饮食改变

饮食习惯是预防动脉斑块的一项重要措施。有机杂粮、低脂肪、低糖、高膳食纤维等食物都有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯,增加 HDL(高密度脂蛋白)水平,减少血管壁上的固有斑块的形成,故而在我们的日常饮食中需要注意多吃海鲜、坚果、水果和蔬菜等食物,少食用高脂肪、高糖分、高盐和高胆固醇的食物。

2. 运动

适度的运动量有利于减少动脉斑块的风险。研究表明,长时间坐卧不动极易发生血块,而长期坚持运动可以帮助血液循环,降低血压、心率、胆固醇等指标,减少血管堵塞,增加血流量,降低动脉斑块的风险。

3. 免疫治疗

随着科技的发展,免疫治疗在治疗动脉斑块方面正在得到越来越多的关注。研究人员发现,将免疫细胞注射到斑块中可大大缩小斑块的体积,还 können促进斑块的破裂、降低血管炎症反应、改善血管壁弹性等作用,从而有效预防和治疗动脉斑块。

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