尽管饮食习惯和生活方式有着极大的不同，我们对减肥的要求却是普遍一致的，那就是期待有足够快速的效果，最好是没有太多的副作用。而GM减肥法是如此让人着迷的方式，它不仅声称能够使你在七天内减掉11至17磅的体重，同时还可以净化身体，效果迅速，方法简单，因此备受欢迎。
GM减肥法作为老少皆宜的减肥方法之一，具体的操作方法如下：连续七天的饮食配方都是固定的，不能随意更改，包括：第一天：只有各种水果，不能有香蕉。第二天：只有蔬菜，大豆和土豆煮熟。第三天：水果和蔬菜皆可食用，除了香蕉和土豆。第四天：香蕉和蛋4个。第五天：牛肉(或者鸡肉) 西红柿(6-8个) 水。第六天：牛肉(或者鸡肉) 蔬菜皆可。第七天：棕米和蔬菜。
然而，GM减肥法的副作用也是不容忽视的，减肥过程中可能会让身体流失重要的营养素，导致肝功能异常，让承受的压力变大。尽管可以在短时间内迅速减少体重，但长期而言，这种方法并非全然被推荐。
减肥之路从来都不是容易的，而选择适合自己 有效的减肥方法才是最重要的。除了GM减肥法之外，还有许多方法可以在保证健康的前提下，实现快速减肥的目标， 所以选择适合自己的方式，合理饮食，坚持运动，保养自己的身体， 才是最重要的。
