转氨酶高怎么办才可以降下来

转氨酶高是很多人常见的一种体检指标，如果转氨酶高了，我们应该怎么办才能降下来呢？

首先，我们需要知道转氨酶的作用是什么。转氨酶是肝脏细胞内含量丰富，同时在其他组织也有少量分布。当肝细胞受到损害时，细胞内的ALT、AST等转氨酶会大量流失到血液中，因而血清中ALT、AST活性增高，这就是我们常说的转氨酶升高。

那么，引起转氨酶升高的原因有哪些呢？最常见的原因是肝脏受损，可能是由于病毒感染、药物毒性、酒精性肝病、脂肪肝等因素引起。所以，如何降低转氨酶水平，最直接的方法就是治疗肝脏疾病。

另外，日常生活中我们也需要注意一些事项，如戒酒、合理用药、调整饮食，以及适当进行运动等。科学的饮食可以使肝脏得到很好的保护和修复，从而调节体内的内分泌水平和肝脏代谢功能，起到降低转氨酶的作用。

如果仅仅是由于饮食引起的转氨酶升高，那么可以适当地进行一些调理来帮助降低转氨酶水平。例如，注意饮食卫生，减少高脂食品和高糖食品的摄入，食用富含维生素的蔬菜水果等。少量多次进食相较于三餐定时较容易消化吸收，尤其是夜宵过多，会导致身体内酵素过多，劳累肝脏。

当发现自己的转氨酶升高时，我们要及时找到原因，积极治疗肝脏疾病，调整我们的生活方式和饮食习惯，这样才能从根本上降低转氨酶，并达到身体健康的目的。