天气越来越热，夏天真是让人望而却步。一天中最热的时候，不同的人和不同的地方有着不同的感受，有的人可能会觉得闷热难耐，连出门的欲望都没有；有的人可能会觉得这是最适合遛弯的时刻，或者在室内观看一场文艺片。
然而对于生活在炎热夏季的人们来说，一天中最热的时候确是一道“坎”，做好防暑降温措施才能在这段时间里安然度过。
第一，注意室内通风。室内空气还可能比室外空气更加污染，打开窗户换气通风是非常必要的。此外，还可以选择加装全能新风系统，实现室内空气的换气和净化。
第二，补水。常喝水，尤其在温度升高时，应适量增加饮水量，为身体补充水分，保持良好的水分代谢。此外，还可以多吃一些水果，比如西瓜、香蕉、草莓等，同时还能够达到降温的效果。
第三，减轻户外活动量。在一天中最热的时候，可以减少户外活动量，选择凉爽和舒适的室内活动。其实，不仅白天，晚上的高温天气同样要注意户外活动量的减少，以免体温升高影响健康。
第四，防晒。在酷热天气下，不管是在户外还是在室内，都需要注意防晒。特别是在一天中最热的时候，太阳的紫外线辐射强度最高，不管出不出门，涂上防晒霜是必要的。
以上这些防暑措施，是每个人都应该掌握的小技能。夏天炎热难耐，但适当的关注和保护自己的身体，是让自己健康度过难熬夏天的基础。
