想要吃美味的饺子又害怕高热量的摄入吗?那就试试这款香而不腻的素菜饺子吧!
所需食材:
- 面粉:
- 菜心:
- 韭菜:
- 木耳:
- 胡萝卜:
- 鸡蛋:
- 姜蒜:
- 盐:
- 生抽:
- 料酒:
- 香油:
步骤:
- 将2-3人份面粉倒入大碗中,用约半碗水逐渐揉成硬度适宜的面团(揉面团时,最好分几次慢慢加入水,每次加入后,多揉搓一阵,直到水完全被面粉吸收为止)。
- 将揉好的面团盖上湿布蒙上醒约半个小时的时间。
- 把菜心、韭菜、胡萝卜、木耳等全部洗净切末,再加入少量鸡蛋、姜蒜碎、盐巴、生抽、料酒、香油拌匀为馅水。
- 将醒好的面团揉匀,擀压成薄皮,然后用一个圆形模具或碗轮等工具将其割成圆片。
- 装好馅水,然后将饺子揉捏成月亮型即可。
- 将热水煮沸,锅中放少量油,将饺子放入锅中旺火煮沸,转小火加盖焖10分钟,加入绿菜花或者豆角等蔬菜即可。
吃素的朋友可以用素油代替蘑菇和虾皮炸出的臭味味道,制作更加健康。