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素菜饺子(香而不腻的素菜饺子,美味又健康)

发布日期:2024-03-25 17:50:29

想要吃美味的饺子又害怕高热量的摄入吗?那就试试这款香而不腻的素菜饺子吧!

所需食材:

  • 面粉:
  • 菜心:
  • 韭菜:
  • 木耳:
  • 胡萝卜:
  • 鸡蛋:
  • 姜蒜:
  • 盐:
  • 生抽:
  • 料酒:
  • 香油:

步骤:

  1. 将2-3人份面粉倒入大碗中,用约半碗水逐渐揉成硬度适宜的面团(揉面团时,最好分几次慢慢加入水,每次加入后,多揉搓一阵,直到水完全被面粉吸收为止)。
  2. 将揉好的面团盖上湿布蒙上醒约半个小时的时间。
  3. 把菜心、韭菜、胡萝卜、木耳等全部洗净切末,再加入少量鸡蛋、姜蒜碎、盐巴、生抽、料酒、香油拌匀为馅水。
  4. 将醒好的面团揉匀,擀压成薄皮,然后用一个圆形模具或碗轮等工具将其割成圆片。
  5. 装好馅水,然后将饺子揉捏成月亮型即可。
  6. 将热水煮沸,锅中放少量油,将饺子放入锅中旺火煮沸,转小火加盖焖10分钟,加入绿菜花或者豆角等蔬菜即可。

吃素的朋友可以用素油代替蘑菇和虾皮炸出的臭味味道,制作更加健康。

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