若何正确宣泄情绪？

现代人的生涯中充满了压力，每个人都市有情绪，而若何正确宣泄情绪成为了一个必须解决的问题。下面分享一些宣泄情绪的方式，希望对你有所辅助。

首先，可以选择跑步、游泳、跳绳等运动方式，这些运动可以让身体释放压力，增强身体的防御力，同时也可以让身体发生正向的感受。

其次，可以找同伙谈天，倾吐心中的烦恼，这可以让你发泄情绪，当你将心里的友爽朗出来时，烦恼也会随之削减。

另外，可以选择写日志或者画画，这些方式可以让你自己好好反思自己的情绪，同时还可以陪同你渡过伶仃的时光。

最后，需要提醒人人的是，一定要选择正确的宣泄方式，不能将情绪发泄在错误的地方，例如殴打别人，打骂等，这样只会为自己和别人带来更多的烦恼。