四种水果能降糖：番茄、葡萄柚、苹果、草莓

糖尿病是常见的慢性病，食疗是对糖尿病管理至关重要的一部分。下面介绍四种常见的水果，通过食疗的方法帮助糖尿病人更好地管理自己的血糖，保持身体健康。

1.番茄

番茄中含有丰富的维生素C、E和多酚类，可以减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化，阻止了循环系统损害。其中一种成分“柿子酮”，还可以增强胰岛素的分泌，降低血糖。

2.葡萄柚

葡萄柚中的黄酮类物质，可以帮助改善胰岛素的敏感性，降低糖尿病患者的血糖。此外，葡萄柚还含有大量的维生素C和钾，可以有效地维持血糖水平，防止低血糖的发生。

3.苹果

苹果是富含胆碱、铁、锌、锰、氟、硒、硅等营养元素，同时还含有一种叫做“舒肝解郁”的成分，能够舒缓神经紧张，降低情绪压力，进而减少血糖升高。此外，苹果中的纤维素也可以帮助控制血糖。

4.草莓

草莓的抗氧化成分非常丰富，其中的花青苷是一种高效的自由基清除剂，能够抑制过度的糖化反应，减缓血糖的升高。