2020年小暑是农历二十四节气之一,也是气温高峰期的开始。据气象部门预测,今年小暑日期为7月7日,届时气温将达到今年的最高值,在北方地区可能会突破40℃。在这样炎热的天气里,我们一定要学会正确的应对姿势,避免高温中暑和其他相关问题的发生。
首先,请注意以下几点:
- 尽量避免在高温时段外出,特别是在10:00-14:00时段;
- 出门后一定要携带口罩、饮用水、湿毛巾等急救物品;
- 户外工作或者经常进行体力劳动的人员,要做好防晒、适当的补水等措施。
除此之外,还有以下几项应对措施:
- 注意饮食习惯
多吃水果、蔬菜和清淡的食物,避免食用过多辛辣、油腻和烟熏食品,要保证饮食清淡,不要暴饮暴食。 - 保持室内空气流通
尽量保持室内通风,避免长时间开空调,有条件的话可以使用加湿器调节空气湿度。 - 正确穿着
尽量选择棉麻等吸汗透气的衣服,避免穿着过于紧身的衣物,防止皮肤不透气而引起皮疹等皮肤病。 - 适当休息
避免长时间的剧烈运动和高强度的工作,每天要有足够的睡眠时间,保持心情舒畅。
在高温天气中,我们一定要保持良好的心态,避免过度疲劳和烦躁不安。建议平时多锻炼身体,增强体质,提高身体对抗高温的能力,合理分配时间和精力,避免过度劳累。