12岁如何自己安慰自己动手？关爱自己，从我做起

每个人都有自己的小情绪，小烦恼，特别是像你这样的年纪，不知道自己该如何面对和安排自己的情绪和时间。放心，这是常有的事情，下面几个建议，或许可以帮到你。

首先呢，你需要找到一个安静放松的地方。然后呢将双手握紧,放在胸前贴近,让自己静一静再慢慢松放双手。这样的动作可以帮助你放松身心，减轻情绪上的负担，相信你会感到平静。

其次，你还可以在绘本中找到自己的安慰。选择一本喜欢的绘本，静静地翻阅它，在故事情节里寻找自己的影子，感受那些温暖的情感，也许你会发现自己不再那么孤单。

最后，在不断的尝试中，你会发现自己更懂得如何安慰自己。掌握好自己的情绪，很多时候动手可以帮助缓解情绪。你可以捏一捏各种玩具，做一些手工，练习一些简单的插画，缓解一下情绪，这样你会感到更放松和愉悦。