停止驼背，健康生活

许多人在久坐或久站的工作中，不知不觉地养成了驼背的习惯。无论是长时间低头看手机，还是工作时经常弯腰，都会导致身体前倾，肩背部过度压力，最终形成驼背的不良姿势。

驼背的危害不可小觑，除了影响外形美观，还会导致颈椎病、肩关节炎、腰椎间盘突出等疾病。为了摆脱驼背困扰，我们可以采取以下改善措施：

• 多休息，避免长时间久坐或久站；
• 多做背部伸展运动，如平躺、仰卧起坐、俯卧撑等；
• 坐立正确，双脚平放地面，保持脊柱舒展；
• 学习正确的提物姿势，避免弯曲腰背。

养成健康姿态习惯，不仅能注重身体健康，而且还能提高工作、生活效率哦~