学生是祖国的未来,能够有营养、健康的早餐对学生来说尤为重要。今天我们介绍几款简单易做、营养丰富的学生早餐食谱。
一、鸡蛋三明治
所需材料:
- 吐司面包2片
- 鸡蛋2个
- 生菜数片
- 火腿肠1根
- 沙拉酱适量
- 盐适量
制作方法:
- 鸡蛋打入碗中,加入适量盐,搅拌均匀。
- 平底锅加热,倒入鸡蛋液,慢慢煎成鸡蛋皮。
- 吐司抹上沙拉酱,放上生菜、火腿肠、鸡蛋皮,盖上另一片吐司。
二、燕麦粥
所需材料:
- 燕麦片60g
- 牛奶适量
- 水适量
- 蜂蜜适量
制作方法:
- 将燕麦片用水泡一会儿。
- 加入牛奶适量,放在锅中煮至燕麦熟软。
- 加入适量的蜂蜜即可。
三、蔬菜炒饭
所需材料:
- 米饭100g
- 鸡蛋1个
- 豌豆50g
- 胡萝卜、玉米粒各适量
- 盐、鸡精各适量
制作方法:
- 米饭提前一天煮好,冷藏过夜,便于炒饭。
- 豌豆、胡萝卜、玉米粒切成小丁,鸡蛋打散备用。
- 热锅凉油,倒入饭翻炒,加入盐、鸡精调味,再加入切好的蔬菜翻炒,最后加入鸡蛋液翻炒均匀,出锅装盘。
以上是几款适合学生的早餐食谱,简单易做,美味可口,赶快动手试一试吧!