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10款各种粥的做法,营养美味助你健康

发布日期:2024-05-08 13:18:01

橙香地瓜粥

这款橙香地瓜粥不仅口感好,而且营养丰富,适合全家人食用。

  • 地瓜:2个
  • 米:50克
  • 糯米粉:15克
  • 橙子:1个
  • 水:适量
  • 红枣:适量

做法:

  1. 将糯米粉和适量水搅拌成水糊备用。
  2. 将地瓜去皮剖成小块,泡清水中洗净。米淘好洗净。红枣洗干净,橙洗净切片。
  3. 锅中放入适量水,烧开后加入米、地瓜、红枣和橙片,大火煮开后煮20分钟左右。
  4. 粥煮至地瓜烂透,粘稠度根据个人口感调整。将调好的水糊倒入锅中,搅拌均匀,再次煮沸即可。

和风蘑菇粥

这款蘑菇粥口味清淡,软糯可口,同时还有很好的填充感,适合膳食搭配。

  • 米:150克
  • 蘑菇:50克
  • 洋葱:1/2个
  • 大葱:1根
  • 鸡精:适量

做法:

  1. 将米淘洗干净后泡水20分钟左右,用筛子捞出沥干。
  2. 将洋葱和蘑菇洗净切成小块,大葱洗净切成小段。
  3. 锅内放入适量清水,烧开后加入洋葱和大葱,开中火煮至汤呈金黄色后兑入适量沸水,再加入米和蘑菇,大火煮沸后转小火煮至米熟粥稠即可。
  4. 调入适量鸡精即可食用。

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